Hi, ich bin Sina.
Ich bin psychologische Beraterin, Coachin, Meditationslehrerin, Personalentwicklerin.
Naturliebhabern, Menschenfreundin, Reisende.
Mensch.
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Mentale Gesundheit ist eine Kernkompetenz in Beruf und Alltag. Sie ermöglicht uns Fokus, bewusstes Handeln und Resilienz.
Ich freue mich, dass du den Weg zu mir auf der Suche nach Unterstützung gefunden hast. Schau dich gern um, was dein Mehrwert sein kann, erfahre mehr über Mentale Gesundheit und Psychohygiene als Kernkompetenz und mache dir ein Bild von meinen Qualifikationen und meiner Arbeitsweise.
Oder kontaktiere mich einfach. Bei einem unverbindlichen Gespräch können wir herausfinden, ob ich die Richtige bin, dich auf deiner Reise ein Stück zu begleiten.
Dein Mehrwert
Mentale Gesundheit ist eine Kernkompetenz, ob privat oder im Beruf. Sie bringt uns Klarheit, Fokus, Gelassenheit, um gesunde und zielführende Entscheidungen für unser Leben und unsere Karriere zu treffen. Im Alltag genießen wir deutlich mehr Entspannung, einen Einklang unserer Bedürfnisse, des Berufs und des Ausgleichs. Wir gestalten auch bunsere Karriere bewusster und führen unsere Mitarbeitenden kompetenter und sicherer. Auch im Team auf die psychologischen Einflussfaktoren, individuell wie kollektiv zu schauen, ist sinnvoll, denn das Unternehmen ist nur so gesund wie seine Mitarbeitenden.
Egal, wie du zu mir kommst als Führungskraft, Privatperson, Personalleitung, Mutter, Suchender, ...
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Wenn wir in der Lage sind, unseren eigenen Kompass zu sehen und zu lesen, steuern wir bewusster durchs Leben.
Dabei unterstütze ich:
Fokus in sich finden - Resilienz erlangen
Stress- und Belastungsempfinden
Überforderungsempfinden
Phasen der Orientierungslosigkeit
Persönlichkeitsentwicklung
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Du erfährst einen aktiven Gestaltungsprozess mit viel Selbstverantwortung, bei dem ich stets unterstützend an deiner Seite bleibe. Daneben ist es meine Überzeugung, Präventionsarbeit und Psychoedukation zu leisten, um das Bewusstsein für die Psychohygiene als ganzheitlichen Blick auf das eigene Wohlbefinden zu schaffen und die Wechselwirkung von körperlichem, geistigem und seelischem Zustand zu verstehen. Der Prozess ermöglicht dir einen Perspektivwechsel und das Erlangen von Fertigkeiten, um Stress und Überforderung zukünftig eigenständig zu bewältigen und Ziele gestalten zu können.
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Mein Ansatz
Eine Reise kann noch so gut geplant sein. Am Ende kommt es meistens anders als geplant. Es liegt an uns, ein gutes Maß zu finden, zwischen Vorbereitung und Akzeptanz. Beim Segeln ist es auch so: Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. Das Leben ist eine ewige Reise. Lerne, dich darauf einzulassen, zu gestalten und zu genießen!
Ich arbeite überwiegend nach der humanistisch-systemischen Psychologie und nutze Methodiken des Coachings.
In der humanistischen Psychologie wird davon ausgegangen, dass der Mensch über eine aktive Ziel- und Sinnesorientierung sowie aller relevanten Ressourcen verfügt und grundsätzlich „gut“ ist. Dies ist auch meine Überzeugung. Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster sind veränderbar. Veränderungen in diesen Bereichen führen zur Erkenntnis neuer Lösungsoptionen auf der bewussten Ebene.
Hier schließt die systemische Psychologie für mich nahtlos an.
Als Individuum bewegen wir uns in diversen Systemen, im Familiensystem, Arbeitsumfeld, Freundeskreis, Sportverein, und und und. In jedem System nehmen wir bewusst oder unbewusst eine Rolle ein, mit der Strategien zur Kontakt- als auch Konfliktgestaltung einhergehen. Eine Veränderung im inneren führt auch zu einer Veränderung im Außen.
Gern teile ich Impulse aus beruflichen wie persönlichen Erfahrungen, sofern sie zu unserer gemeinsamen Arbeit passen. ​
Wir schauen also auch gemeinsam darauf, welchen Einfluss deine Atmung, Bewegung, Schlaf, und eine gute Ernährung haben. Mehr dazu erfährst du regelmäßig in meinem Blog. Meine beratende Arbeit ergänze ich daher mit Angeboten der Meditation sowie von Impulsvorträgen.
Warum Coaching & psychologische Beratung?
Ich bin überzeugt, dass jeder Lösungskompetenzen in sich trägt. Dennoch ist der Zugang manchmal gut verbaut. Wir versuchen, zu analysieren, verstehen, verbessern, kontrollieren.
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Damit bist du nicht allein. Verbreitet sind:
chronische Stresszustände | Überlastungsempfinden
Orientierungslosigkeit | Wunsch nach Veränderung
Studien belegen dieses immer wieder und es spitzt sich zusehends weiter zu. Ich möchte mein Coaching aber nicht vermarkten, indem ich Angst schüre. Das findet sich zur Genüge. Ich möchte dir aufzeigen, dass wir einen Weg finden können, wenn wir den Herausforderungen bewusst begegnen.
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Das Coaching ist eine temporäre Begleitung, methodisch wie fachlich, in einem zielgebundenen Veränderungsprozess und leistet Hilfe zur Selbsthilfe bei genau solchen Herausforderungen.
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Als psychologische Beraterin steht für mich die Stärkung der mentalen Gesundheit als Kernkompetenz und Basis jeden Wachstums im Fokus. Psychologische Unterstützung wird leider häufig erst in Form von Therapie aufgesucht, wenn ein sozialer Konflikt oder eine Krise durch unzureichende Lösungsansätze deutlichen Leidensdruck mit Krankheitswert entwickelt hat. Die psychologische Beratung kann hier einen sinnvollen präventiven Beitrag leisten, frühzeitig Themen und Konflikte gut einzuordnen und mit den Ressourcen des Klienten entsprechende Lösungen für konkrete Problemstellungen zu erarbeiten, bevor die Belastung überhandnimmt und Krankheitswert entwickelt.
Wachstum ohne die Auflösung innerer Blockaden wird nicht funktionieren, vielleicht hast du selbst diese frustrierende Erfahrung auch schon gemacht. Als psychologische Beraterin darf und kann ich mit dir mentale Belastungen und Leiden bearbeiten, sofern kein Krankheitswert zugrunde liegt. Wir schauen uns den Knoten an, lösen ihn auf und setzen die Segel.
Komm an Bord
Du interessierst dich für mentale Gesundheit und möchtest mehr erfahren? Dann lade ich dich herzlich ein, meinen Blog zu lesen!
About Me.
meine Werte
Empathie | Echtheit | Integrität | Akzeptanz | Neugier | Präsenz
Ich möchte Seelen berühren und begleiten.
Wem das zu esoterisch anmutet: ich möchte echten authentischen Menschen begegnen, so wie sie sind. Auf Reisen, in meiner Arbeit. Es erfüllt mich, Menschen, die bereit sind nach innen zu schauen dabei zu unterstützen, ihren Weg zu finden, ihr Leben in Resonanz und Zufriedenheit zu leben und gestalten. Das war nicht immer so klar.
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Als junge Frau fehlte mir die Kompetenz, mich auf meinen Kompass zu verlassen. So tappte ich lange durch den Nebel, folgte blind gesellschaftlichen und sozialen Konventionen - und meinen inneren Glaubenssätzen. Stück für Stück näherte ich mich an. In meiner Zeit als Assistenz der Geschäftsführung und auch als Personalentwicklerin war ich immer Mittlerin zwischen unternehmerischen Zielen und der Kommunikation mit verschiedenen Interessengruppen, zuletzt den eigenen Mitarbeitenden. Mir war immer wichtig, eine gesunde Konflikt- und Wachstumskultur zu etablieren, um nachhaltig zu arbeiten und neben aller Wirtschaftlichkeit den Menschen nicht zu vergessen. Ich bin überzeugt, dass ein Unternehmen nur so stark und gesund ist wie seine Mitarbeitenden.
Nach einem persönlichen einschneidenden Erlebnis und starken körperlichen Symptomen, entschied ich mich, bewusst solange stehen zu bleiben, bis ich mich selbst nochmal neuorientieren kann. Das war nicht leicht "auszuhalten". Heute gehört es zum normalen Umgang für mich. Ich habe selbst viel Entwicklungsarbeit geleistet, Weiterbildungen und Zertifizierungen erlangt, ein Regal voller gelesener Literatur zu neurologischen, psychologischen, philosophischen und ganzheitlichen Themen - und einen Backpack voller Erfahrungen, beruflich wie privat.
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Die Veränderungen im Außen waren mal kleiner mal größer. Im Inneren aber immens. Heute lebe ich im Einklang mit meiner Persönlichkeit, meinen Werten und Bedürfnissen.
Ich verstehe das Leben seitdem als eine Langzeit-Reise, auf der es immer wieder fantastische Momente und herausfordernde Situationen gibt. Um diese zu genießen, helfen uns verschiedene Kompetenzen und Fähigkeiten:
- Zielorientierung: Die Fähigkeit, Bedürfnisse und Wunschzustände formulieren zu können
- Reflexion: Bewusstsein über die eigenen Stärken und Grenzen
- Resilienz: Die Fähigkeit, mit unplanmäßigen Veränderung umzugehen
- Selbstverantwortung: Die Fähigkeit, diese Veränderungen zu gestalten
- Vertrauen: Die Fähigkeit, von geplanten Routen loszulassen, um neue Wege zu entdecken
-Mut: Die Fähigkeit, den ersten Schritt zu wagen
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Ich kann sowohl die Verzweiflung der Ausgangslage als auch die Arbeit des Prozesses gut nachvollziehen und dich daher optimal begleiten. Auch ich bleibe immer Reisende.
Qualifikationen
... in stetiger Entwicklung möchte ich meine Fähigkeiten auch zukünftig weiter ausbauen
Nervous System Reset
Alina Cristina Lacobescu
zertifizierte Meditationslehrerin
Deutsche Akademie für Gesundheit- und Kompetenzentwicklung
Die treibende Kraft der Angst
Eberhard Bärr
Geprüfte Psychologische Beraterin
Paracelsus Heilpraktikerschule
Kommunikation und Moderation
Lucas Consulting
Empathische Kommunikation und Konfliktbewältigung im Beruf
IHK Zentrum für Weiterbildung
M.A. Betriebswirtschaftslehre
FH Lübeck
Was hast du im Gepäck?
Vermutlich sind Überlastungsempfinden, Stress, Orientierungslosigkeit dein Begleiter und das Aushalten, Perfektionieren und das Gefühl, nicht gegenanzukommen in deinem Alltag fest verankert. Das ist okay. Ebenso kann dich das reine Bedürfnis nach Entwicklung antreiben, wunderbar.
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Was immer dich auf meine Seite bringt: daneben bedarf es vor allem Neugier. Und den Willen zu Veränderung. Denn ohne Weiteres wird der Stress nicht weggezaubert werden können. Die eigentliche Arbeit leistest du, ich begleite dich mit meinen Kompetenzen auf deiner Reise.
Respekt, Transparenz und Präsenz dienen als Grundvoraussetzung.
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Und mehr bedarf es erstmal nicht. Alles weitere besprechen wir in einem kostenlosen Erstgespräch oder im Verlauf.
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